运动员在分析比赛教训时常说的一句话，就是“今天不在状态”。所谓“状态”实际上指的就是兴奋度。同理，学生们的考试也需要有考试的“状态”，即要有高度的“兴奋度”才能考出好成绩。
那么学生考试状态的兴奋度够不够呢？显然不够，为什么呢？这与学生们的作息习惯有关。高三、初三的学生们把做题的时间大部分都安排在晚上。为什么晚上复习到十一、二点呢？答案基本一致，就是夜深人静能安心学习。显然他们的兴奋度在晚上夜深人静。那么，白天学习时他们的精神状态能兴奋起来吗？而高考、中考恰恰是在白天，长期处于这种学习模式，学生考试时就很难达到应有的兴奋度。
目前的高考难度按3:5:2分配，中考按7:2:1分配。无论高考还是中考，基础知识占的比重很大。但在中高考中，真正能够拉开分数的题恰恰是那些基础题。所以学生心态不稳定的原因，不是难题做不出来，而是基础知识题目做不出来，产生焦虑感使考试失败。因此，不是学生复习的不全面，而是复习的太深太难，没有很好的在落实基础知识上下功夫。
如果学生在考试之前就能知道考试都应该考什么的话，那么进入考场后心态就会比较轻松，就有可能正常的发挥出实际水平。考纲中考试内容规定很清楚，但也许就是因为太全面、太细致、面面俱到反而让教师和学生们不知道考什么了，或者说忽略了对考试大纲的研究和分析。但是，实际上考试不像大纲要求一样面面俱到，它有很强的目的性，高考是所有考试中最难的考试，中考是毕业考和升学考合在一起，相当数量的题目是基本知识和基本技能。
考试的难度变化这也是学生在考场中心态紧张的重要原因之一。近几年中档题目的增加，在高考中已经占到总体量的50%。而中档题目的坡度的变化将直接影响到难度的变化。不了解考试中难度的变化，学生就对考试始终保持恐惧感。帮助学生们了解考试中难度的变化规律，显然对于学生保持良好的考试心态是非常有益的。
作者：刘堃
来源：公众号中国教育报
